[...] Zasady: -Każdy zawodnik startuje z kontem: 0 punktów. -Punktacja: +3 punkty za prawidłowe wskazanie zwycięzcy walki. +1 punkt za wskazanie czasu zakończenia walki. (która runda, decyzja) +1 punkt za wskazanie prawidłowego zakończenia. (KO/TKO/Submission/Decyzja) -1 punkt za wskazanie nieprawidłowego zwycięzcy. [...]
[...] Obecnie trening w warunkach domowych. Wczesniej 4,5 razy split albo góra/dół Cel cyklu. Wczesniej masa, obecnie ochrona przez spadkami przy redukcji Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia. ok pól roku przerwy miedzy tym a poprzednim Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) za duzo. Ok 19 % (wczesniej bylo o wiele lepiej) Tendencja do [...]
[...] w zawodach, Dywizje i kategorie wagowe Podane wagi są wagami zawodnika ubranego w kimono, w którym startuje. Przekroczenie wagi powoduje dyskwalifikację zawodnika. Podczas zawodów będzie waga legalizowana, na której będzie weryfikowana „dyskusyjna” waga zawodnika. Jej wskazanie jest ostateczne i niepodważalne. Kategoria białych pasów jest [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/T-UP_i32909_d380x380.jpg Opis - Wspiera przyrost masy mięśniowej i siły - Znacząco podnosi poziom naturalnego testosteronu - Skraca czas regeneracji potreningowe Kwas D-Asparginowy - jest aminokwasem fizjologicznym, który powstaje w organizmie w skutek konwersji kwasu L-asparginowego do kwasu D-asparginowego. [...]
[...] ,Mistrzyni Polski ) ŁUKASZ KAZIMIERCZAK ( jeden z najlepszych kulturystów w kraju i na świecie ) Konkurencje : ciągnięcie pojazdu ciężar 2500 kg na dystansie 20 m decyduje czas, wyciskanie na barki ( konstrukcja ) ciężar 200 kg decyduje ilość powtórzeń, spacer farmera ( dwie walizki ) ciężar 2 x 120 kg decyduje dystans, gumowy koszmar ( opona ) [...]
[...] lutego na propie, po 7 strzałach test wyszedl bardzo słabo stwierdziłem towar wyj**a. Ogarnąłem enan i od marca do konca maja lecialem 250 poniedzialek- czwartek. W tle caly czas t3 25mg dziennie .Czerwiec z powodu choroby odstawiłem t3 i zmniejszyłem dawkę o polowe i lecialem raz w tygodniu 250. Ostatni strzał 26 czerwca. Na 11 dzień (7lipca) po [...]
Cześć wszystkim! Od pewnego czasu podglądam różne dzienniki i ogólnie stronę sfd i sama próbuję coś ze sobą zrobić a teraz postanowiłam zrobić to konkretnie i raz na zawsze :-)) Na początku zacznę od tego że od zawsze miałam problemy z nadwagą (prócz okresu dorastania) a później to tyłam i chudłam na przemian. Przełom nastąpił we wrześniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , czwartki - cardio ( 30 min na bieżni ( prędkość 4,5 - 6 na przemian co 5 minut ) i 30 min rower 15 km lub wiosla 6 km ) ( czas trwania treningu około 80 minut ) Każdy trening kończę treningiem brzucha Suplementacia / witaminy : białko ( myprotein ( [...]
[...] biorę z ile waży.pl Przeraziło mnie to, że mój organizm potrzebuje 2350 kalorii a ja dostarczam/dostarczałam mu średnio 1800 nie mając o tym zielonego pojęcia. Teraz czas na moje pytania Czy 200 g białka to dobra ilość na dzień? Ile kalorii powinnam ustalić sobie żeby pomalutku chudnąć, 1800-1900? Dokładnie to samo pytanie z węglami. Nie [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: Do 16 roku życia grałem w kosza, teraz na dniach ma przyjść obciążenie i ruszam z treningiem ACT. Odżywianie: Domowe obiadki, raz na jakiś czas był fastfood, napoje słodzone. Od paru dni piję tylko wodę (herbaty nie słodzonej nie lubię). Dzisiaj pierwszy dzień spróbowałem zjeść parę rzeczy z diety low-carb jaką [...]
[...] bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc raz dziennie 20-30 g, Swanson dong quai-żen szen Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: przez długi czas ok 2 lata bezmyślna "wieczna redukacja" , aktualnie na poziomie swojego zapotrzebowania przy rozkładzie 130B/150W/90T Wrażliwość na stymulanty: Możliwości finansowe: [...]
[...] Inokiego - Inoki Bom Ba Ye 31.12. Pride takie coś się nie podoba głownie dlatego, bo Inoki skompletuje wtedy niezwykle mocną "ekipę", a zyski z gali Shockwave (w tym samym czasie) będą o wiele mniejsze, kiedy zabraknie tych zawodników, lub wystąpią u "konkurencji". Przez tegoroczną galę Inoki Bom Ba Ye, stosunki na linii DSE-Inoki znacznie się [...]
[...] niezły problem męczy mnie od jakiegoś tygodnia. Mam ciągłe zaparcia, straszne gazy o niesamowitym fetorze, ciągłe wzdęcia brzucha. Wszystko zaczęło się już dłuższy czas temu, moje gazy zaczęły się robić bardziej śmierdzące i wychodziło ich co raz więcej. Odkąd stosuję dietę na masę (jestem na niej jakiś tydzień) jest jeszcze gorzej. W [...]
[...] maloprofesjonalnej silowni, 6miesiecy przerwy ( w tym chodzilem na muay thai ), teraz cwicze bez przerw 10 miesiecy w profesjonalnej silowni :p lacznie 2 lata :p Przez caly czas cwiczylem treningiem dzielonym, dopiero od miesiaca cwicze FBW i jestem bardzo zadowolony z tego programu cwiczen! Trening nie trwa dlugo (1,5h), czuje ze wszystkie [...]
[...] (tak by się zdawało) , tylko ten brzuch wielki, tzw. oponka na brzuchu. I co z nim zrobic? Od dwóch lat chodze na siłownię, ale brzuch jest strasznie oporny... Przez ten czas zmieniła mi się sylwetka, schudłam, nabrałam kształtow ( tu i ówdzie zrobiło się odpowiednie wcięcie). Przez długi czas stosuję dięte ułozona przez dietetyczkę. Dieta [...]
[...] w pasie, to wręcz przytyłem około centymetr. Więc gdzie popełniam błąd? Czy miesiąc to za mało, by widzieć jakiekolwiek rezultaty, czy robie coś źle i tylko marnuje czas? Ponadto mam pytanie odnośnie samego rowerka. Jak pisałem, jest to chińska taniocha za 300 złotych i nie bardzo wierze we wskazania plastikowego komputerka. Po około 40 [...]